Een bokstraining gericht op verdedigingstechnieken legt de nadruk op het vermogen van een bokser om stoten te ontwijken, te blokkeren en te pareren. Dit omvat het aanleren van verschillende verdedigingstechnieken zoals slippen, ontwijken, blokkeren, clinchen en het gebruik van dekkingen zoals de high guard en shoulder roll. Daarnaast omvat het ook het ontwikkelen van reactievermogen, timing en anticipatie om de bewegingen van de tegenstander te voorspellen en effectief te reageren.

Door middel van drills, partnerwerk en sparring worden deze verdedigingstechnieken ingeoefend en verfijnd, wat essentieel is binnen het concept van the art of boxing.